Жим стоя - это универсальное комплексное упражнение, которое прокачивает мышцы плечевого пояса и трицепсы. В статье описывается правильная техника выполнения жима стоя и задействованные мышцы. Также даны рекомендации по разминке и выбору хвата штанги.