# Тренировка

Статья рассказывает о силовом жиме лежа, его целях и принципах тренировки. Описывается влияние нервного импульса, количества сокращающихся волокон, рецепторов и быстроты сокращения мышечных волокон на поднятый вес. Также приводится пример тренировки сухожилий и связок при помощи статического жима лежа.

В статье рассказывается о трех видах приседаний: полуприседы, приседания «плие» и «сисcи». Описывается цель каждого упражнения, его особенности и техника выполнения. Дается совет начинающим спортсменам и указывается, что для выполнения приседаний «плие» лучше использовать тренажер Смита.

Ниже мы предоставили принципы тренировки тела на основе опыта великих профессионалов и упражнений, которые они использовали для достижения потрясающих результатов в физическом развитии. В статье описано упражнение жим Арнольда, которое помогает развить плечи. Также даны советы по выполнению упражнения и его назначению. Главное, осознайте то, насколько важен опыт профессионалов и их знания – используйте их советы для достижения совершенства в будущем.