Правильное техническое выполнение становой тяги является решающим фактором в эффективности данного упражнения. В статье описаны наиболее типичные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении становой тяги, а также даны рекомендации по их исправлению. Ошибки включают в себя неправильное опускание штанги, вращение плечами, слишком низкое опускание бёдер, выполнение упражнения в кроссовках и неправильное использование спины в начальной фазе движения.
# Тренировки
Приседания со штангой – это настоящее испытание для духа и тела. Они являются отдельным соревновательным движением, которое входит в состав силового троеборья. Приседания эффективны и широко используются в подготовке спортсменов различных категорий. Для успешной тренировки вам понадобится надежный партнер и оборудование, такие как стойки для приседаний со страховочными ограничителями или силовая рама.
Перепост