Статья рассказывает о силовом жиме лежа, его целях и принципах тренировки. Описывается влияние нервного импульса, количества сокращающихся волокон, рецепторов и быстроты сокращения мышечных волокон на поднятый вес. Также приводится пример тренировки сухожилий и связок при помощи статического жима лежа.